如何判断自己是否散光？

    判断自己是否散光，可通过日常视觉症状初步识别，搭配简单自测辅助排查，最终需专业验光确诊，具体方法如下：
    首先，从日常视觉感受判断，散光典型表现集中在 “重影、视疲劳、习惯代偿” 三类。看远时，路牌、车灯等易出现 “一个物体拖多个影子”，晚上看灯光会有发散的光晕或射线；看近时，手机、书籍上的字边缘发虚，需凑近才能看清。用眼后还常出现眼酸、眼胀，甚至牵连太阳穴或前额疼痛，这是大脑持续修正模糊图像导致的疲劳。部分人会不自觉眯眼（通过眼睑压迫角膜暂时改善重影），儿童若频繁歪头看物，也可能是散光引发的代偿行为。
    其次，可用简单自测方法辅助判断。一是用 “散光表”（网上可搜索），在光线充足处，距离 30-50 厘米平视放射状线条图，若所有线条粗细、深浅一致，大概率无散光；若某一方向线条（如 3 点 - 9 点方向）明显更清晰、更粗，其他方向模糊，则可能有散光。二是对比视力表，单眼分别看标准视力表，若视力低于 0.8，且看不清的视标是 “模糊重影” 而非单纯 “字体小”，也可能合并散光（单纯近视多为字体小看不清）。
    需注意，上述方法仅为初步筛查，无法替代专业检查。若发现异常，应及时到医院或正规眼镜店做 “电脑验光 + 综合验光”，精准确定是否有散光、散光度数及轴位，避免长期未矫正加重视力问题，也可以使用视慧机进行训练。