青少年视力防控措施有哪些？

保护青少年视力，关键在日常习惯养成，搭配合适的辅助工具能事半功倍。
看书写字要讲究方法，每用眼 20 分钟，就抬头看 6 米外的景物 20 秒。姿势要端正，眼睛离书本 30 厘米，胸口离桌沿一拳。觉得眼睛累了，可用造视界视慧机做 19 分钟训练，它的智能变焦技术能放松睫状肌，内置眼球操还能锻炼眼部肌肉，缓解疲劳。
每天要保证 2 小时户外活动，多在自然光下看远处，阳光能帮助眼睛抵抗近视。室内学习时，光线要充足柔和，选造视界护眼台灯就不错，它光线柔和不刺眼，无频闪和眩光，符合国 AA 级照明标准，能减少光线对眼睛的刺激。
电子产品使用要节制，手机单次用不超 15 分钟，电脑学习一次最多 40 分钟。看电视要离远些，55 英寸电视至少隔 1.6 米，别在黑暗中看。
饮食上多吃菠菜、蛋黄等富含叶黄素的食物，少吃甜食。睡眠要充足，小学生每天睡够 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时，别熬夜。
还要定期查视力，3 - 6 岁每半年查一次，上小学后 3 - 6 个月查一次，通过散瞳验光区分真假近视。发现孩子眯眼、歪头看东西，赶紧就医。
做好视力防控，需要家长监督、学校保障活动时间，再加上视慧机和护眼台灯的辅助，孩子自觉配合，才能守护好眼睛。